Root & Rise

Alte Wurzeln verstehen. Neu wachsen. Kraftvoll leben.

Ziele

• Erkenne Glaubenssätze aus deiner Herkunftsfamilie und aus dem gesellschaftlichen Kollektiv, und löse diese für dich auf.
• Identifiziere neue, dienlichere Denk- und Verhaltensweisen aus deinem Inneren und etabliere diese.
• Aktiviere deine Lebendigkeit durch Verbindung mit deinem Körper, deiner Kreativität und deiner Natürlichkeit
• Erhöhe deine Energie und Kraft und fühl dich gesund

Umsetzung

• 3-Monatige Exklusivbegleitung
• 60 Minuten pro Woche
• 1:1 Betreuung online
• Intensivgespräche und Aufdeckungsarbeit
• Krafttraining, Energiearbeit und Atemübungen, individuell auf deinen Bedarf abgestimmt

Energy Reset

Durchbrich den Kreislauf der Erschöpfung und baue nachhaltige Energie auf.

Ziele

• Identifiziere die körperlichen und mentalen Energiefresser in deinem ganz persönlichen Alltag.
• Erkenne Zusammenhänge zwischen körperlichen Beschwerden wie Nackenverspannungen oder Migräne und deiner Bewegung und Ernährung.
• Lerne, wie du dich durch spezielle Ernährung und Krafttraining aus dem Teufelskreis der Erschöpfung holst.

Umsetzung

• Dauer der Begleitung individuell
• ein- bis zweimal pro Woche 60 Minuten
• 1:1 Betreuung online oder hybrid
• Intensivgespräche und Aufdeckungsarbeit
• Krafttraining individuell auf deinen Bedarf abgestimmt
• Erstellung eines Ernährungskompasses speziell für deinen Alltag und deinen Bedarf
• Erlernen von Techniken zur sofortigen Regulierung des Nervensystems

Zyklus als Superpower

Ziele

• Verstehe die Phasen deines weiblichen Zyklus
• Erkenne deinen Zyklus als Teil von dir an
• Lerne, wie du die Phasen als Superpower nutzt

Umsetzung

• Individualworkshop online
• einmalig 60 Minuten
• Was passiert da genau bei mir?
• Wie führe ich ein Zyklustagebuch und was mach ich damit?
• Informationsteil, Kreativarbeit und Intensivgespräch